1 - La première phase sera  l’analyse fonctionnelle les émotions  qui déclenchent le stress :

• Nos principaux stresseurs
• Nos réactions émotionnelles habituelles
• Nos manifestations fonctionnelles physiques et psychologiques
• Nos processus pour en sortir
• Nos habitudes toxiques

2 - La mise en place d’outils et d’apprentissages  pour acquérir de nouvelles pratiques rendant le stress inutile. Cet apprentissage nécessite une implication personnelle de quelques mois pour devenir stable.

 

Un protocole d’entraînement précis comportant relaxation, respiration et exposition pour agir  sur le système nerveux neurovégétatif qui règle tous les automatismes de notre corps : Le Système sympathique accélère presque tous les organes et le système parasympathique les ralentit. Plus l’un est actif, plus le second est au repos : Apprendre à stimuler le système nerveux parasympathique mettra au repos le  système sympathique pour apporter du calme.

 

3 - La mise en évidence des pensées automatiques  au crible de la logique permettra de vérifier leur rôle dans le traitement du stress .

 

4 - Dédramatiser l’urgence et diminuer les tensions par le renforcement des pensées positives

 

5 - S’entraîner à la gestion du temps et du changement donnera des outils quotidiens concrêts pour éviter les tensions inutiles.

Pour une vie sans stress,

des priorités de vie assumées,

un équilibre de vie personnelle et professionnelle,

une santé améliorée,

une aisance à gérer la complexité,

une sécurité personnelle face au changement…

et plein d’autres bénéfices encore !