Les thérapies comportementales et cognitives

ont pour but :

• De modifier un comportement
  qui gâche la vie de la personne sans aller vers une thérapie longue.
• De nous débarasser des comportements qui se répètent malgré nous, échappant à notre volonté, ainsi qu'à toute démarche logique.
  Par exemple le rougissement en présence d'un interlocuteur, une angoisse dans les endroits clos, mais aussi le tabagisme, la boulimie, etc.. Et ceci avec la participation active du sujet.
  On considère que les comportements que l'on souhaite éliminer ont été appris de façon défectueuse lors d'une situation donnée qui aura un rôle de signal déclenchant, durant toute la vie, si l'on ne fait rien...
• De substituer un nouvel apprentissage au précédent, mieux adapté.
  Des exercices concrets aideront à affronter la situation en cause progressivement pour se désensibiliser en quelque sorte.